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Flan de Courgettes Léger et Fondant : le plat aérien et savoureux

Flan de Courgettes Léger et Fondant

Un flan salé moelleux et léger aux courgettes, parfumé à l'ail et au thym, avec une texture fondante et une jolie croûte dorée. Parfait en entrée, en accompagnement ou en plat principal avec une salade.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 45 minutes
15 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 8 parts
Course: Entrée, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 184

Ingredients
  

  • 800 g courgettes
  • 5 œufs
  • 200 ml crème liquide entière
  • 100 g fromage râpé (emmental, comté ou parmesan)
  • 2 gousses ail
  • 2 c. à soupe huile d'olive
  • sel
  • poivre
  • 1 c. à café thym frais ou herbes de Provence
  • beurre pour le moule

Equipment

  • Four
  • moule à savarin ou moule bundt (22 à 24 cm)
  • Poêle
  • Saladier
  • fouet ou robot pâtissier
  • râpe
  • torchon propre

Method
 

  1. Lavez les courgettes. Coupez-en une partie en fines rondelles pour décorer le moule puis râpez le reste. Salez légèrement les courgettes râpées, laissez-les dégorger 10 à 15 minutes puis essorez-les soigneusement dans un torchon propre.
  2. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle puis faites revenir les courgettes râpées avec l'ail haché pendant 5 à 7 minutes jusqu'à évaporation de leur eau. Laissez refroidir.
  3. Préchauffez le four à 180°C. Beurrez un moule à savarin ou à bundt et disposez les rondelles de courgettes contre les parois. Fouettez les œufs avec la crème, le fromage râpé, le sel, le poivre et le thym. Incorporez les courgettes refroidies.
  4. Versez la préparation dans le moule puis enfournez pendant 40 à 50 minutes, jusqu'à ce que le flan soit bien doré et qu'un couteau planté au centre ressorte propre.
  5. Laissez reposer 10 minutes avant de démouler. Parsemez de thym frais et servez tiède ou froid, accompagné d'une salade verte ou d'une sauce tomate légère.

Notes

Essorez soigneusement les courgettes après les avoir fait dégorger afin d'obtenir un flan bien ferme et non aqueux. Laissez-le reposer une dizaine de minutes avant de le démouler. Délicieux servi tiède ou froid.