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Tajine de Légumes : le plat coloré, parfumé

Tajine de Légumes

Un tajine de légumes généreux et parfumé, préparé avec des légumes de saison, des pois chiches et un mélange d'épices orientales. Un plat végétarien complet, coloré et réconfortant, idéal accompagné de semoule, de pain ou de riz.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 personnes
Course: Plat principal
Cuisine: Marocaine, Orientale
Calories: 335

Ingredients
  

  • 3 carottes en rondelles
  • 2 courgettes en morceaux
  • 2 pommes de terre en quartiers
  • 1 poivron rouge en lamelles
  • 1 oignon émincé
  • 2 tomates en dés
  • 2 gousses ail haché
  • 200 g pois chiches cuits
  • 1 c. à café curcuma
  • 1 c. à café cumin
  • 1 c. à café gingembre en poudre
  • 1 c. à café paprika doux
  • 1 pincée cannelle
  • 2 c. à soupe huile d'olive
  • 500 ml bouillon de légumes
  • 1 bouquet coriandre fraîche (facultatif)
  • sel
  • poivre

Equipment

  • plat à tajine ou cocotte
  • Grande casserole
  • Couteau
  • Planche à découper
  • cuillère en bois

Method
 

  1. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole ou un plat à tajine. Ajoutez l'oignon émincé et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
  2. Ajoutez l'ail haché, le curcuma, le cumin, le gingembre, le paprika et la cannelle. Mélangez pendant environ 30 secondes afin de libérer les arômes.
  3. Ajoutez les carottes, les courgettes, les pommes de terre, le poivron, les tomates, les pois chiches puis versez le bouillon. Salez et poivrez.
  4. Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 30 à 40 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres, en remuant de temps en temps.
  5. Parsemez de coriandre fraîche juste avant de servir. Dégustez bien chaud avec de la semoule, du pain ou du riz.

Notes

Ce tajine est encore meilleur réchauffé le lendemain. Ajustez les épices selon vos goûts et ajoutez des fruits secs comme des pruneaux ou des abricots pour une version plus traditionnelle.